Тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг.Броколи /broccoli/
Витамин К ихээр агуулдаг учир тархины ой санамжийг хадгалж, сайжруулдаг.
Хушга /walnuts/
Омега-3-аар баялаг тул мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмждэг.Цагаан гаа /ginger/
Тархийг өвчлөлөөс хамгаалдаг төдийгүй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Нэрс /blueberries/
Сэтгэн бодох чадвар, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Алим /apple/
Анхаарал төвлөрөлт, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Цэцэгт байцаа /cauliflower/
Цус харвалтыг багасгадаг.
Тарвас /watermelon/
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.
Шанцай
Тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг.
Нарсны самар /pine nuts/
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.
Брюсель байцаа /brussels sprout/
Цусны даралтыг тогтворжуулдаг.
Гуа /rock melon/
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.
Улаан байцаа /cabbage/
Хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Эх сурвалж: updown.mn |
