Ариун цэвэр сайн сахь!

1.Өдөржин ажиллаад гэртээ ирээд гадуур хувцсаа ариутгалын нойтон салфетикээр дээрээс доош нь нэг нэг сайн шудараад арчиж хаяад өлгө !

2. Өдөржин өмссөн хувцсаа шууд угаа ! Хиргүй бсан ч хамаагүй өмссөн л бол угаа!! ( эсвэл тусад нь тавиад ажилдаа дахин өмсөж хэд хоногийн дараа угаа )

3. Ингээд гараа маш сайн савандаж угаагаад дараа нь ариутгана ( санитол спирт гэх мэт )

4. Хамраа СОДЫН УУСМАЛ -аар маш сайн угааж доторхи нян бактер нус бохироо бүгдийг угааж нийж цэвэрлэ !!!

5. Хоолойгоо давсны уусмалаар шорвогоор зайлж асга !! ( жамц давс нэн сайн )

6. Халуун усанд заавал ор боломжгүй бол толгой үс ээ заавал угаа !!!

7. Дараа нь ХАЛУУН УС аа тайван сайхан суугаад урт амьсгаа авч бгаад бага багаар сайхан уугаад бай !! Хэд дахин уу !!!

8. Тэгээд хоол ундаа тохируулж сайн болгосон халуун хоол хүнсээ хэрэглэ !

9. Халуун чацаргана халуун аарц ууж байгаарай

10. Хаврын хавсарга хавирга нэвт огт даарч хөрч нимгэн хувцаслаж болохгүй !!

11. Амралт завтай үедээ гадуур бүү яв олон нийтийн газраар бүү яв !!

12. Хоол хүнсээ сайн базаачихаад гэртээ л зурагтаа үзээл номоо уншаал сэтгэл санаагаа тайван гоё сайхан юм мөрөөдөөд стрессгүй аз жаргалтай амарч бай !!!

13. Сөрөг муу муухай мэдээлэл бүү уншиж толгойгоо чилээ !!!

14. Ариун цэвэр сахих нь их энгийн бид бүгд хийж чадна үүнд их цаг мөнгө орохгүй өдөр тутмын ажил шүү дээ !!

15. Өглөө босоод өөртөө тохирсон дасгал хийж ( 108 мөргөх ч юм уу ) хөлсөө гаргавал нэн сайн тэгээд л халуун усаа уугаал ажилдаа МАСКАА зүүгээд марш !

16. ЭД БҮГД ДАРХЛААТАЙ чинь холбоотой гэдгийг анхаар !!!

17. Байнга бээлийтэй явж бай !!

- Гар утас

- Зурагт удирдлага ( байнга ариутгаж арч)

- Хаалганы бариул

- Шатны бариул

- Лифт

- Хогын бункерны бариул

- Нийтийн бие засдаг газарт ...

- АТМ

- ЛАНГУУ ТАВИУР , САГСНЫ БАРИУЛ гэх мэт олон нийтийн газраар үйлчлүүлэхдээ бээлийгүй бол юманд хүрсэн л бол ГАРАА МАШ САЙН УГАА !!

18. Эдгээр зүйлд гараараа хүрчихээд хамар ам нүдээ ухах маажихаас маш болгоомжил !!!