Хэрвээ зүрхний үйл ажиллагааны дутагдалд орохгүй байхыг хүсвэл хижээл настай эмэгтэйчүүд аль болох ихээр алхаж байх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Гэхдээ алхах хурд онцын нөлөөгүй гэдгийг онцлов. Судлаачид 50-79 насны 137 мянган эмэгтэйг оролцуулсан судалгааг явуулав. Тэгтэл биеийн идэвхтэй байдал зүрхний дутагдалд орох магадлалыг 25 хувиар бууруулж байсан гэнэ.
Биедээ ачаалал өгснөөр суларч, унжсан зүрхний булчин, шөрмөсүүдээ чангаруулах боломжтой юм. Ингэснээр цус зүрхээр саадгүй гүйх болно. Өдөрт 30-45 минут биеийн идэвхтэй хөдөлгөөнд оршвол зүрхний дутагдалд орох магадлал есөн хувиар буурдаг байна.
Эх сурвалж www.wikimon.mn
