Ковид-19 вирусын халдвар авсан хүн энгийн ханиадтай адил хөнгөн болон хүнд хэлбэрийн амьсгалын замын өвчнөөр өвчилдөг. Тэгвэл корона вирусийн шинж тэмдэг халдвар авснаас хойш гурав дахь өдрөөс эхлэн дараах үе шаттайгаар илэрдэг байна.
1-р үе шат:
◉ бие өвдөх
◉ нүд өвдөх
◉ толгой өвдөх
◉ бөөлжих
◉ суулгалт
Хамар битүүрэх
◉ нүд өвдөх
- шээх үед халуун оргих мэдрэмж
- халуурах
◉ Хоолой загатнах (хоолой өвдөх)
➙ Шинж тэмдэг илрэх өдрүүдийг тоолох нь маш чухал: 1, 2, 3.
◉ Халуурахаас өмнө үйлдэл хий.
◉ их хэмжээний шингэн, ялангуяа цэвэршүүлсэн ус уух нь маш чухал юм. Хоолойгоо хуурай байлгаж, уушгиа цэвэрлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
➙ 2-р үе шат; (4-8 дахь өдөр) үрэвсэлт.
◉ Амт эсвэл үнэр алдагдах
◉ ядрах
◉ Цээжээр өвдөх
◉ цээж хорсох
◉ Нуруугаар өвдөх (бөөрний хэсэгт)
◉ Ядаргаа ба амьсгаадалт хоёрын ялгаа:
• Амьсгал богиносох гэдэг нь хүн сууж байхдаа ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүйгээр амьсгаа давчдах;
• Ядаргаа гэдэг нь хүн ямар нэгэн энгийн зүйл хийхийг оролдож, ядаргаагаа мэдэрдэг.
➙ Танд их хэмжээний шингэн, витамин С хэрэгтэй.
◉ Эмчилгээг хойшлуулж болохгүй, хэдий чинээ эрт мэдэж эмчлүүлэх нь бусдадаа тараах эрсдэл бага үүснэ.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Урьдчилан сэргийлээрэй.
• Наранд 15-20 минут суу.
• Дор хаяж 7-8 цаг унтаж амар.
• Өдөрт хагас литр ус ууна.
• Бүх хоол хүнс халуун (хүйтэн биш) байх ёстой.
➙ Коронавирусын рН 5.5-8.5 хооронд хэлбэлздэг болохыг анхаарна уу.
Тиймээс вирусыг устгахын тулд бидний хийх ёстой зүйл бол вирусын хүчиллэг түвшингээс давсан шүлтлэг хоолыг түлхүү хэрэглэх явдал юм.
Жишээ нь;
◉ Гадил, ногоон нимбэг → 9.9 рН
◉ Шар нимбэг → 8.2 рН
◉ Авокадо - 15.6 рН
◉ Сармис - 13.2 рН
◉ Манго - рН 8.7
◉ Мандарин - 8.5 рН
◉ Хан боргоцой - 12.7 рН
◉ Watercress - 22.7 рН
◉ Жүрж - 9.2 рНрН
➙ Чи өөрийгөө Ковид-19-тэй гэдгээ яаж мэдэх вэ?!
- хоолой загатнах
- хуурай ханиалга
◉ халуурах
◉ амьсгал давчдах
- үнэр, амт алдагдах
