Өнөөдөр та бүхэндээ хоолойн өвчнийг эмчлэх нууц жорыг хуваалцая гэж бодлоо… Учир нь ихэнх хоолойн өвчнийг яг хөндүүр байхад нь өөрөө эмчлэх боломжтой юм. Гэтэл хүмүүс үүнийг мэдэхгүй идээлүүлээд халуурч хүндэрч цаашид тарианд орж үе мөчний хэрх өвчтэй болдог. Тэгвэл одоо бүгдээрээ яг хоолой өвдөх үед яах ёстойгоо мэдэж аваарай.
1.Хоолой хөндүүр оргисон л бол цонхыг заавал хааж унтах хэрэгтэй учир нь ихэнхдээ шөнө л хоолой хуурайшдаг юм.
2.Шөнө унтахдаа аль болох хөнжлөө толгой дээгүүрээ нөмөрч, хоолойг өөрийнхөө бүлээн чийгтэй агаараар чийглэх хэрэгтэй.
3.Хэзээ ч битгий шүлсээ хаяарай. Аль болох шүлсээ залгих хэрэгтэй. Энэ нь хоолойг чийглэх бөгөөд шүлсэнд агуулагдах лизоцим нь бактерийг устгаж гайхалтай нөлөө үзүүлнэ.
4.Зөвхөн буцалсан бүлээн хүйтэндүү усыг тогтмол ууж, хоолойг чийглэх хэрэгтэй. Дэлгүүрийн цэвэр уснаас бол Хужирт байж болно. Бусад нь ихэвчлэн хоолой хуурайшуулна.
5.Мөстөй ус, газтай хүйтэн ундаа болон пиво уухаас татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь хоолойн өвчнийг улам даажруулдаг учир яг өвдөж эхэлсэн л бол хорих хэрэгтэй.
6.Тамхийг хатуу хорих хэрэгтэй. Учир нь хоолойг маш их хуурайшуулна. Ер нь өвдөлтийг намжиж хоолой зүгээр болтол нь хорих хэрэгтэй.
7.Хоолноос халуун хоол цай хэрхэвч идэж болохгүй, ялангуяа бэлэн хоол. Учир нь халуун шинж чанарын зүйлс хоолойн өвдөлтийг улам түргэсгэж, идээлүүлэх хандлагатай байдаг.
8.Чихэрлэг зүйлсийг багасгана. Учир нь эдгээр нь хоолойд наалдаж идээлэлтийг түргэсгэнэ.
9.Сүү ууж унтахгүй байх. Энэ нь ихэвчлэн хоолойг хуурайшуулж өвдүүлдэг.
10.Шүдийг заавал өглөө оройд угаах. Тэгэхгүй бол амны хөндийд бактер үржиж идээлэлтийг түргэсгэнэ.
11.Хоолойг тамединий уусмалаар их зайлахгүй байх. Зөвхөн өглөө оройд зайлах. Учир нь их хуурайшуулж, идээлэлтийг түргэсгэдэг. За ингээд та яг хоолой өвдөх энэ үед эдгээр аргуудыг хэрэглэж үзээрэй. Заавал нөлөөлнө гэж итгэж байна.
