Унтаж байх үед бие организм сулран, амарч шинэ эрч хүч цуглуулж байдаг билээ. Нойр дутах, нойргүй хонох, унтах цаг солигдох зэрэг нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж магадгүй юм. Тэгэхээр эрт унтах нь хүний бие хэрхэн эерэг нөлөө үзүүлдэг бол
1. Эрт унтвал жингээ барина
Оройтож унтдаг хүмүүс өлсөөгүй байсан ч, юм идэх хандлагатай болчихдог. Ялангуяа шөнийн цагаар идсэн хоол хүнсийг ходоод боловсруулдаггүй учраас шууд өөх болдог. Дээрээс нь, хэрэв шөнө юм идчих юм бол, өдрийн хамгийн чухал унд болох өглөөний цайг алгасчихдаг. Өглөөний цай уухгүй гардаг хүмүүс илүү сульдаа, ядрамтгай, эрч хүч муутай байдаг ба оройн цагаар хэтрүүлж идэх зуршилтай болдог.
2. Эрт унтвал нойр сайтай болно
Оройтож унтсаар байвал нойргүйдэлд хүрч болзошгүй. Чи өөрийгөө өдөр унтсанаар нойроо нөхөж авдаг гэж бодож байгаа. Гэхдээ оройны 22-00 цагийн хооронд хүний арьс нөхөн төлжиж, шинэчлэгддэг ба 00-04 цагийн хооронд унтаад байвал биенээс стрессээс хамгаалах, дархлаа сэргээх гормон ялгардаг юм. Түүнийгээ авч чадахгүй. Өдөр унтах нь нойрны жирийн дэглэмтэй хүмүүст л ашиг тустай.
3. Эрт унтсанаар өглөөд үр бүтээлтэй ажиллаж чадна
Ихэнх чухал уулзалт, хурал үргэлж өглөө эрт товлогддог. Учир нь өглөө хүний толгой хамгийн сэргэг байдаг учраас ажлын бүтээмж өндөр байна гэж тооцоолдог аж. Гэвч оройтож унтдаг хүмүүст энэ дүрэм хамаарахгүй. Яагаад гэвэл тэд гол нойроо аваагүй байдаг учраас, харин ч толгой нь тун муу ажилладаг гэнэ. Хэний ч бие махбодь ч орой унтдаг байхаар програмчлагдаагүй. Тиймээс орой нойр чинь хүрэхгүй байлаа гээд “шар шувуу”-ны амьдралаар амьдрахаар шийдэх хэрэггүй.
4. Эрт унтсанаар илүү эрч хүчтэй болно
Шөнөдөө унтдаггүй хүмүүс өдөр нь 2-3 цагаар тасалж нойроо авдаг. Энэ нь нойрмоглохоо болихыг л болиулах болохоос биш, нойроо бүтэн авахад тус болж чадахгүй.
