Уушгины багтаамжаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Уушгины багтаамжаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.
 
Алхам №1
 
 
Цээж дүүрэн амьгал авах нь уушгинд сайнаар нөлөөлдөг. Улмаар та уушгины өвчлөлтүүдээс урьдчилан сэргийлж чадна.
 
Алхам  №2
 
 
Тогтмол цагтаа дасгал сургуулилт хийж занших. Өглөө эрт гүйх, орой унтахаасаа өмнө 30-40 минут гүйж, амьсгаагаа задлах хэрэгтэй. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр таны уушгины багтаамж нэмэгдэхээс гадна та ямар ч хүнд бэрхшээлийг даван туулахад тань тусална. Дасгал хөдөлгөөн биеийн хатуужил суулгадаг.
 
Алхам №3
 
 
Амьсгалаа түгжих. Та боломжтой үедээ хэдэн секунт, минут амьсгалаа түгжиж буйгаа шалгаарай. Энэ нь уушгины багтаамж нэмэгдэхэд сайнаар нөлөөлдөг байна.
 
Алхам №4
 
 
Усанд сэлэх
 
Алхам №5
 
 
Уушгиа хайрладаг хүмүүс ууланд гарах хэрэгтэй. Та үнэтэй эм тариа хийлгэхгүйгээр долоо хоногт 1-2 удаа ууланд гарч, уушгиа баярлуулаарай.
 
Алхам №6
 
 
Хүйтэн усаар нүүрээ угаах хэрэгтэй. Хүйтэн ус уушгинд сайнаас гадна таны гоо үзэсгэлэнг хадгалах увидастай.
 
Алхам №7
 
 
Шаар үлээх. Энэ уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлдэг.
 
Алхам №8
 
 
Үлээвэр хөгжим тоглодог хүний уушгины багтаамж сайн байдаг.
 
скачать dle 12.0
Next Post
Add comment

Add comment

reload, if the code cannot be seen
  • Шинэ мэдээ
  • Их уншсан
  • Их сэтгэгдэл

Сармисны ач тус

Сармисны ач тус