Нурууны өвдөлтийг намдаах дасгалуудын талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.
Алхам №1
Олон хүчин зүйлсийн улмаас нуруу өвддөг. Ихэвчлэн буруу суусан, байнга хүнд зүйл өргөдөг хүмүүсийн нуруу өвддөг байна.
Алхам №2
Нуруу өвдсөн үедээ та мэргэшсэн бариа засалчаар нуруу бариулж, алжаалаа тайлахыг зөвлөж байна.
Алхам №3
Нуруу өвдсөн хэсэгтээ теннисний бөмбөгөөр массаж хийх. Уг бөмбөг зөөлхөн учир таны өвчнийг намдаах болно.
Алхам №4
Дээшээ харж хэвтээд цээжнийхээ ард дэр эвсэл өөр зүйл хий. Үргэлжлэх хугацаа 15-20 секунт. Та оройдоо нуруугаа ийнхүү амраах хэрэгтэй.
Алхам №5
Мөн шүхэрний гараар нурууныхаа өвдсөн хэсэгт дарж, массажлах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн арга нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална.
Алхам №6
Доошоо хараад нуруугаараа хотойх. Энэ нь йогийн нэгэн байрлал бөгөөд нуруу өвдсөн үед хийх хэрэгтэй.
Алхам №7
Цэх зогсоод мөрөө урагшаа, хойшоо болго. Үргэлжлэх хугацаа 30 секунт.
Алхам №8
Нуруу өвдсөн үед хүйтэн жин тавих хэрэгтэй.
Алхам №9
Та олон цагаар ном, сэтгүүл уншихаас татгалзаарай.
Б.Дэлгэрцэцэг
Shuud.mn
Алхам №1
Олон хүчин зүйлсийн улмаас нуруу өвддөг. Ихэвчлэн буруу суусан, байнга хүнд зүйл өргөдөг хүмүүсийн нуруу өвддөг байна.
Алхам №2
Нуруу өвдсөн үедээ та мэргэшсэн бариа засалчаар нуруу бариулж, алжаалаа тайлахыг зөвлөж байна.
Алхам №3
Нуруу өвдсөн хэсэгтээ теннисний бөмбөгөөр массаж хийх. Уг бөмбөг зөөлхөн учир таны өвчнийг намдаах болно.
Алхам №4
Дээшээ харж хэвтээд цээжнийхээ ард дэр эвсэл өөр зүйл хий. Үргэлжлэх хугацаа 15-20 секунт. Та оройдоо нуруугаа ийнхүү амраах хэрэгтэй.
Алхам №5
Мөн шүхэрний гараар нурууныхаа өвдсөн хэсэгт дарж, массажлах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн арга нурууны өвдөлтийг намдаахад тусална.
Алхам №6
Доошоо хараад нуруугаараа хотойх. Энэ нь йогийн нэгэн байрлал бөгөөд нуруу өвдсөн үед хийх хэрэгтэй.
Алхам №7
Цэх зогсоод мөрөө урагшаа, хойшоо болго. Үргэлжлэх хугацаа 30 секунт.
Алхам №8
Нуруу өвдсөн үед хүйтэн жин тавих хэрэгтэй.
Алхам №9
Та олон цагаар ном, сэтгүүл уншихаас татгалзаарай.
Б.Дэлгэрцэцэг
Shuud.mn
